GULA DARAH NORMAL

Gula darah normal

Kesehatan merupakan salah satu syarat manusia dapat menjalni hidup bahagia. Dengan badan yang sehat manusia dapat melakukan aktifitas dengan baik. Untuk memiliki kondisi badan yang sehat salah satunya adalah memiliki kadar gula darah normal. Kondisi gula darah tinggi dapat mengakibatkan berbagai macam gangguan kesehatan. Bahkan berdampak pada penurunan kualitas sumber daya manusia dan peningkatan biaya kesehatan yang cukup besar. Gula darah tinggi atau hiperglikemia adalah satu tanda khas dari penyakit diabetes melitus.

Badan kesehatan dunia (WHO) memprediksi peningkatan jumlah penyandang Diabetes Melitus di Indonesia dari 8,4 juta pada tahun 2000 menjadi sekitar 21,3 juta pada tahun 2030. Laporan ini menunjukan adanya peningkatan jumlah penyandang Diabetes Melitus 2-3 kali lipat pada tahun 2035.

Gula darah normal

Gula darah menjadi pembahasan penting mengingat dampak dari gula darah tinggi dapat memberikan dampak buruk terhadap kualitas hidup. Lalu bagaimana cara mempertahankan gula darah agar tetap normal? Tentu saja sebelum membahas bagaimana memiliki kadar gula darah yang normal, kita perlu mengetahui terlebih dahulu kondisi gula darah melalui tes gula darah. Ada empat jenis gula darah yang memiliki tahapan dan fungsi berbeda-beda.

Setelah mengetahui kadar gula darah pada tubuh kita, kita dapat melakukan tindakan sesuai kondisi yang kita miliki. Apabila kadar gula darah kita dalam keadaan normal maka kita dapat mempertahankan dengan cara menerapkan pola gaya hidup sehat. Sedangkan apabila kadar gula darah kita dalam keadaan tinggi kita dapat melakukan tindakan-tindakan yang dapat menurunkan kadar gula darah sehingga tidak sampai menimbulkan efek-efek penurunan kesehatan.

Gula darah dapat dikatakan tinggi apabila melebihi 200 mg/dl. Efek yang dapat timbul akibat gula darah tinggi antara lain polidipsi (Ingin terus minum), poliurea (Ingin terus buang air kecil), dan polifagia (ingin terus makan). Kendati mengalami peningkatan nafsu makan, namun mengalami penurunan berat badan. Keluhan lain ketika gula darah terus naik adalah lemah badan, kesemutan, disfungsi ereksi pada pria, serta pruritus vulva pada wanita.

Kadar gula darah dipengaruhi oleh dua faktor:

  • Faktor endogen : meliputi hormon insulin, glucagon, kortisol, sistem reseptor di otot dan hati.
  • Faktor eksogen: meliputi jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi serta jumlah aktifitas fisik.

Hal yang bisa kita lakukan antara lain memiliki kesadaran akan pentingnya edukasi kesehatan, apabila kita mengetahui informasi kesehatan setidaknya kita akan mudah mengenali gejala-gejala kesehatan diri sendiri dan mengetahui langkah apa yang harus dilakukan. Memilih informasi kesehatan juga sebaiknya memiliki filter karena saat ini semua orang dapat menyebarkan informasi dengan sangat mudah sehingga informasi-informasi yang tersebar belum tentu kebenarannya. Selalu lakukan pemeriksaan kebenaran informasi sehingga kita terhindar dari hal-hal yang tidak kita inginkan. Selain itu  menerapkan gaya hidup sehat juga merupakan hal yang harus kita lakukan apabila ingin gula darah tetap normal. Meskipun telah menjadi penyandang diabetes melitus yang merupakan penyakit yang tidak dapat sembuh menerapkan gaya hidup sehat dapat membantu mengendalikan penyakit diabetes sehingga pasien dapat hidup normal seperti biasa.

Edukasi kesehatan dan penerapan gaya hidup sehat bukan hanya sekedar anjuran untuk masyarakat luas. Namun telah menjadi kebutuhan pokok kehidupan manusia. Agar tercapai kualitas sumber daya manusia yang baik dan kelangsungan hidup yang lebih maju. Namun saat ini kesadaran bahwa edukasi kesehatan dan penerapan gaya hidup sehat itu penting belum disadari oleh semua lapisan masyarakat, meskipun kemudahan akses informasi telah tercapai. Maka dari itu upaya lain perlu dilakukan seperti kampanye-kampanye sederhana melalui social media pribadi ataupun yang lainnya.

Dengan begitu informasi seperti pentingnya pembahasan mengenai gula darah normal dapat menjadi suatu kebutuhan. Bukan lagi informasi yang dibiarkan lewat begitu saja.

Salam sehat, 😊