KEAJAIBAN OBAT HERBAL UNTUK DIABETES DALAM OKRA

Manfaat okra

Tanaman hijau berukuran kecil ini ternyata telah lama dipercaya memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan termasuk sebagai obat herbal untuk diabetes. Okra umum dibuat sebagai campuran dalam sayur dan tidak sulit menemukannya di berbagai pasar atau di supermarket. Sebagai salah satu sayuran yang bermanfaat besar dalam mengatasi diabetes tipe 2, okra juga mengandung banyak nutrisi yang bisa menyehatkan tubuh, mengurangi kolesterol dan membantu mengatasi berbagai gangguan kesehatan.

Kandungan nutrisi dalam 100 gram okra sendiri terdiri dari 33 kcal energy, 7,45 gram karbohidrat, 3,1 gram serat, 1,48 gram gula, 2 gram protein, dan 0,19 gram lemak. Selain itu okra mengandung beberapa mineral penting seperti kalium, magnesium, tembaga, seng, kalsium, serta vitamin A, B, C, dan D. Untuk mengenali manfaat kesehatan okra bagi tubuh dan sebagai obat herbal untuk diabetes akan dibahas pada artikel ini.

 

Diabetes

Bagi diabetes, okra bisa berperan besar sebagai obat herbal untuk diabetes karena manfaatnya untuk mengontrol gula darah tanpa menimbulkn efek samping. Okra dapat membantu menstabilkan gula darah setelah dilakukan berbagai penelitian pada hewan. Tidak hanya buahnya saja yang bermanfaat, biji okra jika dipanggang kan memberi efek baik pada kadar gula dalam darah. Air rendaman okra juga bisa membantu menstabilkan gula darah. Untuk mendapatkannya cukup dengan merendam okra di dalam air putih semalaman. Selain memiliki manfaat sebagai obat herbal untuk diabetes, okra aman dikonsumsi sehari-hari karena memiliki indeks glikemik rendah.

Okra kaya akan serat dietary dan membantu mengelola gula dalam darah dan melawan diabetes. Bagi diabetes yang sedang ingin diet, okra bisa menjadi pilihan menu terbaik karena okra kaya kan serat alami serupa dengan serat dalam sereal yang baik untuk menurunkan berat badan.

Kolesterol

Konsumsi ekstrak dari biji okra membantu menormalkan kembali trigliserida di dalam tubuh sementara ekstrak okra sendiri mampu menurunkan kadar kolesterol. Lendir dalam okra membantu mengikat asam empedu dan kolesterol jahat untuk menstabilkan kembali kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Daya tahan tubuh

Okra mengandung glutsthione yaitu suatu antioksidan kuat yang secara alami diproduksi oleh tubuh untuk membantu tubuh melawan berbagai kuman dan bakteri dari luar. Antioksidan ini juga akan mencegah berbagai macam penyakit mematikan seperti kanker dan penyakit jantung.

Konstipasi

Lendir okra membantu melancarkan saluran pembuangan serta mencegah konstipasi.

Tulang

Okra yang masih berbentuk polong merupakan sumber vitamin K yang tinggi dan sangat bermanfaat untuk menguatkan tulang.

Sumber: dherbs.com; alodokter.com

 

Baca juga: https://yaconaindonesia.co.id/ternyata-asparagus-bisa-jadi-obat-herbal-untuk-diabetes-dan-melindungi-tubuh-dari-berbagai-penyakit/