RESEP PUDING BUAH SEDERHANA SEHAT DAN PENUH MANFAAT OBAT DIABETES AMPUH

Buah-buahan untuk diabetes

Dari sekian banyak obat diabetes yang ada di pasaran, buah-buahan masih dipilih sebagai obat diabetes ampuh yang aman dan enak untuk dikonsumsi sehari-hari. Buah-buahan adalah sumber antioksidan terbaik yang dapat diperoleh tubuh. Dengan antioksidan tubuh dengan mudah terhindar dari kerusakan sel terutama untuk pengidap diabetes. Bagi pengidap diabetes antioksidan bagus untuk mengurangi peradangan akibat oksidasi.

Karena dapat dimanfaatkan sebagai salah satu obat diabetes ampuh, buah-buahan dapat diolah sedemiakan rupa agar rasanya lebih enak dan cocok dengan lidah. Agar tidak menyebabkan pelonjakan gula darah yang terlalu tinggi konsumsi buah yang tidak mengandung karbohidrat, atau hitung jumlah karbohidrat yang masuk. Bagi waktu konsumsinya agar tidak hanya terjadi dalam satu waktu.

 

Buah-buahan sehat dan bermanfaat

Sebagai referensi berikut ini adalah daftar buah-buahan yang bagus bagi diabetesi. Buah-buahan ini kaya akan antioksidan dan tentu saja memiliki manfaat besar sebagai obat diabetes ampuh. Pilih buah-buahan dari daftar berikut: anggur, apel, buah beri (strawberry, rasberry, blueberry), keluarga jeruk, nanas, mangga, pepaya, aprikot, blewah, kiwi, mangga dan semangka. Untuk mengolahnya jadi lebih enak dikonsumsi, bisa mencoba cara berikut dengan menjadikannya puding buah sederhana.

Resep puding buah

Bahan yang dibutuhkan:

2 cangkir jus mangga

1 air es

4 bungkus agar-agar tanpa rasa

1/3 cangkir pemanis rendah kalori

1 cangkir jus jeruk

1 cangkir strawberry potong-potong

1 cangkir mangga potong-potong

Cara membuat:

Pertama-tama tuangkan jus mangga ke dalam panci yang dipanaskan.

Sambil jus mangga dipanaskan, masukkan air ke dalam mangkuk besar lalu campurkan dengan agar-agar. Diamkan dahulu kira-kira 3 menit lalu tambahkan jus mangga dan aduk hingga larut tercampur selama 2 sampai 3 menit. Tambahkan gula rendah kalori dan aduk lagi selama 1 menit. Tambahkan jus jeruk.

Kemudian dinginkan agar-agar hingga menjadi beku di bagian pinggirnya. Setelah 1 jam aduk kembali adonan hingga tercampur dan tambahkan buah potong. Tuangkan adonan tersebut ke dalam panci dan tutup menggunakan plastik.

Dinginkan kembali selama 3 jam hingga puding membeku sempurna.

Sumber: hellosehat.com

 

Baca juga: https://yakon.co.id/obat-diabetes-dan-kombinasi-makan-malam-yang-tepat-untuk-menurunkan-gula-darah/