Membuat smoothies
Mengonumsumsi obat diabetes herbal tak harus selalu dalam bentuk suplemen kemasan obat-obatan di toko, tetapi bisa dengan cara sederhana yaitu smoothie enak buatan rumah. Smoothies memang dapat dibuat dengan berbagai bahan terutama bahan-bahan yang mengandung manfaat obat diabetes herbal. Membuat smoothies juga bukan hal yang sulit karena semua tergantung selera masing-masing dan bahan pembuatnya pun cukup yang banyak ditemukan di pasar atau supermarket terdekat. Berikut ini ada beberapa resep smoothies beserta manfaatnya bagi diabetesi yang dapat dicoba sendiri di rumah.
Smoothies strawberry rendah gula
Smoothies ini mengandung kurang dari 10 gram gula di dalamnya dan membuatnya sangat aman bagi diabetesi. Selain itu strawberry juga sangat berperan sebagai obat diabetes herbal.
Bahan yang dibutuhkan:
8 oz susu kedelai tanpa gula
1 cup bayam
5 buah strawberry
¼ cup plain yogurt Greek tanpa lemak
½ cup oats yang telah dimasak dan didinginkan
1 sendok makan biji chia
1 bungkus stevia
Cara membuat:
Campurkan semua bahan ke dalam blender, tambahkan dengan susu kedelai lalu blender hingga menjadi lembut dan padat.
Smoothies kiwi dan nanas
Mungkin kiwi dan nanas mengandung gula paling sedikit dibandingkan smoothies buah lainnya, namun indeks glikemiknya sedikit lebih tinggi. Meski begitu dengan campuran beberapa bahan lain, smoothies ini bisa berperan sebagai obat diabetes herbal.
Bahan yang dibutuhkan:
2 buah kiwi
½ cup nanas kupas
½ cup timun dipotong-potong
Segenggam kale
1 sendok makan perasan lemon
Santan kelapa untuk isian
Cara membuat:
Campurkan semua bahan dan blender hingga halus.
Smoothies jahe merah, wortel dan apel
Satu lagi smoothies rendah gula, rendah kalori namun tinggi manfaat obat diabetes herbal di dalamnya.
Bahan yang dibutuhkan:
5 gram jahe
1 wortel ukuran sedang, potong-potong
1 apel ukuran sedang, potong-potong
1 buah lemon, peras
½ sendok teh kayu manis
½ sendok teh allspice
¼ sendok teh pala
Air putih
Cara membuat:
Masukan semua bahan ke dalam blender kecuali air putih. Setelah diblender hingga halus tambahkan air putih sedikit demi sedikit untuk mengukur kekentalan yang diinginkan. Pala dan allspice dapat dilewatkan saja jika tidak tersedia atau tidak sesuai selera.
Sumber: allnutribulletrecipes.com